ত্বকের যত্ন...

ঋতুরাজ বসন্ত। গাছে গাছে নতুন পাতা, বাতাসে ফুলের সৌরভ। ফাগুনের শুরুতে হালকা শীত অনুভব হলেও ফাগুনের শেষদিকে রোদের তাপ বাড়তে থাকে এবং চৈত্রে তাপমাত্রা প্রচণ্ড আকার ধারণ করে। এই প্রচণ্ড গরমেও নিজেকে সুন্দর রাখতে ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে কে না চায়। কেমিক্যালের এ যুগে স্কিনের ডিপ লেয়ার তুলে ফর্সা করার প্রচেষ্টা থাকলেও সেটা কোনো স্থায়ী সমাধান নয়। আমরা বিজ্ঞানসম্মতভাবে আয়ুর্বেদিক উপায়ে ফর্সা না হলেও উজ্জ্বল হতে পারি। এটাই নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যসম্মত ত্বকের যত্ন। উজ্জ্বলতার ব্যাপারটা মাথায় রেখে একটা রূপচর্চার রুটিন করে নেয়া যেতে পারে। এ রুটিনে যে আয়ুর্বেদিক সামগ্রী ব্যবহার করব তা যেন রং উজ্জ্বল করার ক্ষমতাসম্পন্ন হয়।
মুখ পরিষ্কার : প্রতিদিন নারকেলের দুধের সঙ্গে বেসন মিশিয়ে মুখে লাগাতে হবে। ৭ থেকে ১০ মিনিট পর মুখ ধুতে হবে।
টোনার : মুখ পরিষ্কারের পর ত্বককে চূড়ান্ত পরিষ্কার, টানটান, সজীব করে। ডাবের পানি মুখে লাগিয়ে ৫-৭ মিনিট পর মুখ ধুয়ে নিতে হবে। এতে স্কিন হবে উজ্জ্বল ও সজীব।
ময়েশ্চারাইজার : স্কিন পরিষ্কার, টোনারের পর আসে স্কিনের কোমলতার ব্যাপারটি। এক্ষেত্রে স্কিনের কোমলতার পাশাপাশি উজ্জ্বলতা বাড়াতে পাকা পেঁপের সঙ্গেগ মধু মিশিয়ে মুখে লাগাতে হবে। ১০ মিনিট পর ধুতে হবে।
স্ক্রাব : মরা চামড়া তুলে নতুন কোষের স্থান করে দিতে সপ্তাহে দুদিন স্ক্রাব ব্যবহার করবেন। তাই স্কিনের মরা চামড়া পরিষ্কার করে, উজ্জ্বলতা বাড়াতে ভুসিসহ আটার সঙ্গে পুদিনাপাতা বাটা ও ছানার পানি মিশিয়ে মুখে লাগান। ১০ মিনিট পর ছানার পানি তুলায় করে স্কিনে বুলিয়ে নিয়ে ভালোভাবে মুখ ম্যাসেজ করতে হবে। এতে স্কিন হবে উজ্জ্বল, মসৃণ ও ডেডসেলমুক্ত।
বডিওয়াশ : গোসলের সময় পুরো শরীর পরিষ্কার ও উজ্জ্বল করতে লাগাবেন ময়দা, দূর্বা ঘাস বাটা, অল্প দারুচিনি বাটা বা গুঁড়া, কাঁচাহলুদ বাটা ও টকদই মিলিয়ে পেস্ট করে শরীরে মাখবেন। ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলবেন।
রোদে যেতে : রোদে যাওয়ার সময় সানগ্লাস, ছাতা, ফুলহাতার পাতলা সুতি জামা ব্যবহার করবেন। ৩০ এসপিএফের নিচে নয় ওপরে এমন সান ব্লক ব্যবহার করবেন। সেই সঙ্গে দেখবেন সান ব্লকটি আপনার স্কিনের ধরন অনুযায়ী কিনা। রোদ থেকে এসেই ফ্রিজে কিউব করে রাখা শসার রস মুখে ঘষুণ।
প্যাক : মুখের ইলাস্টিসিটি ও উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সপ্তাহে একদিন লাগাবেন বেসন ৩ চা-চামচ, তেজপাতা গুঁড়া ১ চা-চামচ, পোস্তা বাটা ১ চা-চামচ, গোলাপ বাটা ১ চা-চামচ, ডিম ফেটা ২ চা-চামচ, লেবুর রস ১ চা-চামচ, মধু ১ চা-চামচ।
দুধ দিয়ে পেস্ট করে মুখে লাগাবেন। ২০-৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলবেন।
উপরের ত্বকচর্চার পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে ১ টেবিল চামচ কাঁচা হলুদের রসের সঙ্গে আখের গুড় মিশিয়ে খালি পেটে খাবেন। সেই সঙ্গে প্রচুর শাকসবজি ও সালাদ খাবেন। বেশি করে পানি পান করবেন। শরীরে কোনো ভিটামিনের অভাব থাকলে তা পূরণ করতে ভিটামিন গ্রহণ করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাবেন, দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলবেন। পেটের অসুখ যেন না হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখবেন। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন। নিজের প্রতি আস্থা রাখুন, সব সময় পজেটিভ ধারণা পোষণ করুন।
আপনার সকল চাওয়া পাওয়ার জন্য স্রষ্টার সাহায্য প্রার্থনা করুন। জীবনের সবক্ষেত্রে বিধাতার নিয়মনীতি মেনে চললে আপনার সুখ সৌন্দর্য ও ঐশ্বর্য আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকবে।  Amir Desh